Βασικά βήματα στη φροντίδα του δέρματος
Καθαρισμός προσώπου
Ο καθαρισμός του δέρματος είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Συνιστάται να καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα – πρωί και βράδυ. Επιλέξτε ένα προϊόν καθαρισμού που είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Για λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα τζελ καθαρισμού και για ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα απαλό γάλα ή κρέμα. Ο καθαρισμός βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς, των νεκρών κυττάρων και της περίσσειας σμήγματος, που εμποδίζει το φράξιμο των πόρων. Επιπλέον, ο τακτικός καθαρισμός προετοιμάζει το δέρμα για τα επόμενα βήματα της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας, όπως η απολέπιση και η ενυδάτωση, επιτρέποντας στα προϊόντα να διεισδύσουν βαθύτερα και να είναι πιο αποτελεσματικά.
-
Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό για να πλύνετε το πρόσωπό σας για να αποφύγετε τους ερεθισμούς.
-
Προσέξτε να μην κάνετε υπερβολικό τρίψιμο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα και βλάβη στο δέρμα.
-
Εάν φοράτε μακιγιάζ, φροντίστε να αφαιρέσετε όλα τα ίχνη του πριν πάτε για ύπνο.
Για αποτελεσματική αφαίρεση μαύρων στιγμάτων και βαθύ καθαρισμό πόρων, δοκιμάστε το LED Vacuum Removal Blackhead - Derma Clear .
Απολέπιση
Η απολέπιση είναι μια διαδικασία που αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτό το βήμα πρέπει να γίνεται 1-2 φορές την εβδομάδα για να αποφευχθεί ο ερεθισμός. Επιλέξτε ένα απολεπιστικό που είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας – ένα με κόκκους ή χημικά οξέα όπως AHA ή BHA. Η απολέπιση διεγείρει την κυτταρική ανανέωση και βελτιώνει την υφή του δέρματος. Επιπλέον, η τακτική απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής και των μαύρων στιγμάτων αποτρέποντας τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων που φράζουν τους πόρους.
-
Αποφύγετε τα σκληρά απολεπιστικά που μπορούν να βλάψουν το δέρμα.
-
Μην κάνετε απολέπιση πολύ συχνά για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.
-
Τα απολεπιστικά BHA είναι πιο ήπια και πιο αποτελεσματικά για τον βαθύ καθαρισμό του λιπαρού και με τάση ακμής δέρματος. Τα απολεπιστικά AHA συνιστώνται συνήθως σε άτομα με ξηρό, κατεστραμμένο από τον ήλιο ή γερασμένο δέρμα.
Μελέτες από τη Φαρμακευτική Σχολή του Πανεπιστημίου του Βελιγραδίου και τη Σχολή Ιατρικής της Ιατρικής και Οδοντιατρικής Σχολής Schulich, Καναδάς , δείχνουν ότι τα οξέα AHA και BHA βελτιώνουν σημαντικά την υφή του δέρματος και μειώνουν τα σημάδια γήρανσης.
Τονωτική
Τα τονωτικά προϊόντα βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του pH του δέρματος μετά τον καθαρισμό. Προετοιμάζουν επίσης το δέρμα για τα επόμενα βήματα περιποίησης όπως η ενυδάτωση και η εφαρμογή ορών. Επιλέξτε ένα τονωτικό που περιέχει ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά όπως αλόη βέρα, αμαμελίδα ή υαλουρονικό οξύ. Η τόνωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σύσφιξη των πόρων και στην ανανέωση του δέρματος, δίνοντάς του μια πιο υγιή, νεανική εμφάνιση. Τα τονωτικά μπορεί επίσης να περιέχουν ενεργά συστατικά που βοηθούν περαιτέρω στην καταπολέμηση δερματικών προβλημάτων όπως η ακμή ή η μελάγχρωση.
-
Εφαρμόστε τόνερ με ένα βαμβάκι ή χτυπώντας απαλά με τα χέρια σας.
-
Αποφύγετε τα τονωτικά με οινόπνευμα, που μπορεί να στεγνώσουν το δέρμα.
-
Επιλέξτε ένα τονωτικό με φυσικά συστατικά για καλύτερη ενυδάτωση και καταπράυνση.
Υγρανση
Η ενυδάτωση είναι ένα βασικό βήμα για τη διατήρηση της επιδερμίδας ενυδατωμένη και ελαστική. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που είναι κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας – ένα ελαφρύ τζελ για λιπαρό δέρμα ή μια πλούσια κρέμα για ξηρό δέρμα. Η ενυδάτωση αποτρέπει την ξηρότητα και τους ερεθισμούς. Η τακτική ενυδάτωση βοηθά επίσης στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού, που προστατεύει από επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες και αποτρέπει την απώλεια νερού. Οι ενυδατικές κρέμες περιέχουν συχνά ευεργετικά συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, έλαια και εκχυλίσματα που θρέφουν το δέρμα και το διατηρούν σε βέλτιστη κατάσταση.
-
Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα σε ελαφρώς βρεγμένο δέρμα για καλύτερη απορρόφηση.
-
Χρησιμοποιήστε μια πιο πλούσια κρέμα το χειμώνα και ένα πιο ελαφρύ τζελ το καλοκαίρι.
-
Μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε την περιοχή γύρω από τα μάτια σας με ένα κατάλληλο προϊόν.
Για βαθιά ενυδάτωση και αναζωογονητικό αποτέλεσμα, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε τη Μάσκα Προσώπου LED - Lumina Glow , η οποία συνδυάζει τρεις ελαφριές θεραπείες. Το κόκκινο φως στοχεύει στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, το μπλε φως είναι αποτελεσματικό κατά της ακμής και των βακτηριακών λοιμώξεων και το πορτοκαλί φως συμβάλλει στη λεύκανση του δέρματος και εξομαλύνει την επιδερμίδα.
Αντιηλιακή προστασία
Το αντηλιακό είναι απαραίτητο για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες (UV), οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση, μελάγχρωση και καρκίνο του δέρματος. Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος (UVA και UVB) με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30 κάθε μέρα, ακόμα και το χειμώνα ή τις συννεφιασμένες μέρες. Εφαρμόστε το γενναιόδωρα και τακτικά, ειδικά αν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή ιδρώνετε. Το αντηλιακό βοηθά επίσης στην πρόληψη της φωτογήρανσης – της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος που προκαλείται από τις ακτίνες UV που οδηγεί σε ρυτίδες, λεπτές γραμμές και ανομοιόμορφη μελάγχρωση.
-
Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 15 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.
-
Εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες, ειδικά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
-
Επιλέξτε προϊόντα που είναι αδιάβροχα και περιέχουν αντιοξειδωτικά για πρόσθετη προστασία.
Για πρόσθετη προστασία και αναζωογόνηση του δέρματος, χρησιμοποιήστε ανύψωση ραδιοσυχνοτήτων - ElastiPro RF Skin Sculptor .
Πρόσθετες συμβουλές περιποίησης δέρματος
Διατροφή και ενυδάτωση
Η υγιεινή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος. Τρώτε μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ψάρια. Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να βοηθάτε στην αποτοξίνωση του σώματός σας. Οι βιταμίνες A, C και E, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ο ψευδάργυρος είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για το δέρμα, βοηθώντας το στην αποκατάσταση και την προστασία του από βλάβες. Η ενυδάτωση από το εσωτερικό είναι εξίσου σημαντική με την εξωτερική για να διατηρείται το δέρμα απαλό, λείο και ελαστικό.
-
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως τα βατόμουρα, το σπανάκι και το πράσινο τσάι.
-
Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρείτε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο.
-
Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και ακμή.
Ύπνος και χαλάρωση
Ο επαρκής ύπνος και η μείωση του στρες είναι σημαντικά για τη διατήρηση υγιούς δέρματος. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, χλωμό δέρμα και αυξημένες ρυτίδες. Επιδιώξτε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες τη νύχτα και εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα για να μειώσετε το άγχος. Η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία αυξάνεται κατά τη διάρκεια του στρες, μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή και στην έξαρση δερματικών προβλημάτων όπως η ακμή ή το έκζεμα. Ο καλός ύπνος και η χαλάρωση βοηθούν το δέρμα να ανακάμψει και να δείχνει πιο υγιές και λαμπερό.
-
Καθιερώστε μια τακτική ρουτίνα ύπνου πηγαίνοντας για ύπνο και σηκώνοντας την ίδια ώρα κάθε μέρα.
-
Αποφύγετε τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.
-
Εξασκηθείτε σε βαθιά αναπνοή ή διαλογισμό για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη χαλάρωση.
Αποφυγή κακών συνηθειών
Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα. Το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, καθιστώντας το χλωμό και άψυχο. Το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και ερυθρότητα. Αποφύγετε αυτές τις βλαβερές συνήθειες για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό. Το κάπνισμα επιταχύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης επειδή διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Ο περιορισμός του αλκοόλ μπορεί να βελτιώσει την ενυδάτωση και να μειώσει τον κίνδυνο φλεγμονής.
-
Κόψτε το κάπνισμα ή βρείτε ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις.
-
Πίνετε αλκοόλ με μέτρο και αποφύγετε την καθημερινή κατανάλωση.
-
Υποστηρίξτε τον εαυτό σας με φίλους και οικογένεια στις προσπάθειές σας να σταματήσετε τις κακές συνήθειες.
Χρησιμοποιώντας μάσκες και ορούς
Οι μάσκες και οι οροί είναι συμπυκνωμένα προϊόντα που παρέχουν συγκεκριμένα οφέλη για το δέρμα. Οι μάσκες μπορεί να είναι ενυδατικές, καθαριστικές, θρεπτικές ή αντιγηραντικές. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα μία φορά την εβδομάδα για επιπλέον φροντίδα. Οι οροί είναι πλούσιοι σε ενεργά συστατικά όπως βιταμίνη C, ρετινόλη, υαλουρονικό οξύ και πεπτίδια που στοχεύουν σε συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος. Για παράδειγμα, οι οροί με βιταμίνη C βοηθούν στη φωτεινότητα του δέρματος και στη μείωση της μελάγχρωσης, ενώ η ρετινόλη διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων και μειώνει τις ρυτίδες. Το υαλουρονικό οξύ είναι εξαιρετικό για βαθιά ενυδάτωση και τα πεπτίδια υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου.
-
Εφαρμόστε τη μάσκα σε καθαρό, στεγνό δέρμα και αφήστε τη να δράσει σύμφωνα με τις οδηγίες.
-
Χρησιμοποιήστε ορούς με ελαφρές κινήσεις χτυπήματος για να τους βοηθήσετε να διεισδύσουν.
-
Συνδυάστε διαφορετικούς ορούς για περίπλοκη φροντίδα, για παράδειγμα έναν ορό ενυδάτωσης το πρωί και έναν ορό αναγέννησης το βράδυ.
Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, δοκιμάστε την Ultrasonic LED Facial Spatula - Purity Wave , η οποία παρέχει βαθύ καθαρισμό και καλύτερη διείσδυση των ενεργών συστατικών.
Τακτικοί έλεγχοι με δερματολόγο
Οι τακτικοί έλεγχοι με έναν δερματολόγο είναι σημαντικοί για την έγκαιρη ανίχνευση και αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων. Επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για προληπτικούς ελέγχους και διαβουλεύσεις φροντίδας δέρματος. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με εξατομικευμένες συμβουλές και θεραπεία για συγκεκριμένα προβλήματα όπως η ακμή, η ροδόχρου ακμή, το έκζεμα ή η μελάγχρωση. Η έγκαιρη ανίχνευση δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος, είναι απαραίτητη για την επιτυχή αντιμετώπισή τους. Ένας δερματολόγος μπορεί επίσης να συστήσει κατάλληλα προϊόντα και θεραπείες για τον τύπο και τις ανάγκες του δέρματός σας.
-
Εγγραφείτε για τακτικούς ελέγχους και μην χάνετε προγραμματισμένες επισκέψεις.
-
Μοιραστείτε τυχόν αλλαγές ή προβλήματα με τον δερματολόγο σας για να λάβετε επαρκή βοήθεια.
-
Ακολουθήστε τις συστάσεις του δερματολόγου σας για προϊόντα και διαδικασίες περιποίησης δέρματος.
Σύναψη
Η φροντίδα του δέρματος απαιτεί επιμονή και προσοχή, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο. Με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης και υγιεινές συνήθειες, μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, όμορφο και νεανικό. Να θυμάστε ότι το δέρμα σας είναι αντανάκλαση της υγείας και της ευεξίας σας, γι' αυτό φροντίστε το με αγάπη και προσοχή.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και συστάσεις, θα μπορέσετε να επιτύχετε και να διατηρήσετε όμορφο και υγιές δέρμα που θα σας ευχαριστεί καθημερινά. Η φροντίδα του δέρματος είναι μια επένδυση στο μέλλον σας, γι' αυτό ξεκινήστε σήμερα και απολαύστε τα αποτελέσματα.
